Välkommen att läsa Bachérs blogg
Skapa Ro ur Oro – Fördela din tid
Hur fördelar du din tid? Stanna upp och reflektera över om du ger de områden som du behöver för att må bra, den uppmärksamhet som de borde få.
Vi måste sova för att hjärnan ska kunna städa
Det är mycket som vi vill hinna med under dygnets timmar. Den ska fördelas på familjen, vårt arbete, fritidssysselsättningar, tid att umgås, att motionera och att sova. Vet du att vår hjärna behöver sömnen för att ”tvätta” bort avfall? Inget annat organ i kroppen bränner så mycket energi som hjärnan. Den står för 2 procent av vår kroppsvikt, men slukar mer än 20 procent av de kalorier som vi stoppar i oss. Hjärnans biologiska höga tempo producerar även massor av avfall som den själv får göra sig av med. Det görs när vi sover. ”Hjärnans arbetsuppgifter skiljer sig åt som dag och natt”. – ”Det är som att ordna en fest. Du kan antingen underhålla gästerna eller städa huset, men du klarar inte att göra båda sakerna samtidigt”. Maiken Needergard, professor i neruovetenskap. Fysisk aktivitet under vår vakna tid hjälper ”tvättmaskinen” att tvätta och skölja bort avfall när vi sover.
Vila och påfyllning
Alla vet vi att vår omvärld inte står still, men för att möta den är det ännu viktigare att ta vara på de stunder som bjuds för vila och påfyllning av energi. Själv kommer jag att fördela min tid till både motion och vila i helgen – Allt för mitt eget välbefinnande och ge hjärnans ”tvättmaskin” goda förutsättningar. Jag önskar dig en skön och givande helg! ☀//Catarina
Källa: Modern psykologi nr 11/2016
Redo att ta dig till nästa nivå?
Är du redo att ta dig och din verksamhet till nästa nivå?
Att sätta mål är en viktig grund för att utvecklas och möta marknaden bättre. Att veta vart man ska och hur man tar sig dit, är inget som kommer av sig självt utan det krävs ett internt och målmedvetet arbete.
Varför – en bra kurs mot mål
Börja med ett varför och hitta en bra kurs mot mål för verksamhet och individ. Låt Varför bli som kartan för orienteraren. Den är vårt stöd på vår väg från startpunkt till mål. Ta fram och låt era värderingar finnas med i vardagen.
Värderingar drar till sig önskade beteenden, beslut och val
Värderingarna ska beskriva hur man tar sig framåt inom sin verksamhet, vilka mål som sätts och vilka beslut som behöver göras för att nå dit man önskar. De ska fungera som en magnet, som drar till sig önskade beteenden, beslut och val. Studier bekräftar det vi redan vet, att de ledare och team som kontinuerligt jobbar med värderingar, självinsikt och kommunikation är de som är mest nöjda och motiverade med sina jobb och sin vardag.
Hur tänker du föra dig och din verksamhet vidare mot nästa steg? Ta hjälp och se till att tankar och ambitioner inte stannar upp utan planeras och genomförs. Välkommen! ☀//Catarina
Rekommenderar dina medarbetare dig som den bästa arbetsgivaren?
Rekommenderar dina medarbetare dig som den bästa arbetsgivaren?
Framgångsrika företag och verksamheter som gör medvetna och strategiska satsningar i att låta sin värdegrund och värderingar bli en vägledare i vardagen, klarar sig lättare i dagens konkurrens. Idag, mer än någonsin är vi beroende av att ha medarbetare som trivs i sin roll och som gärna berättar det för sin omgivning. Att vara en god ambassadör är den bästa marknadsföringen ett företag kan få. Det blir lättare att behålla befintlig personal, att locka nytillskott till sig, att behålla och få nya kunder.
En studie utförd av Karios Future på uppdrag av Manpower Work Life år 2016, visar att vi i Sverige, åtta av tio svenskar, vill jobba i verksamheter med tydliga värderingar. Dock visar samma studie att det endast är sex av tio som tycker att deras nuvarande arbetsgivare som gör det.
Andra undersökningar visar att en viktig ingrediens till framgång för våra företag är att medvetet jobba för och skapa tillit mellan medarbetare. (Google) När medarbetare och ledare litar på varandra skapas en trygghet och god stämning. När man trivs sänks stressnivån, man upplever ett högre engagemang som i sin tur leder till högre produktivitet och lönsamhet.
Arbeta med värderingar
- Ta gemensamt fram en värdegrund. Involvera och formulera tillsammans. Värderingarna ska beskriva hur man i verksamheten tar sig framåt, vilka beslut som ska tas och vilka mål som sätts.
- Värdeorden ska fungera som en magnet som drar till sig önskade beteenden, språk, beslut och val.
- ”Trycksäkra” värdegrunden mot tänkbara händelser som kan uppstå i vardagen. Hur kan vi leva våra värderingar i vardagen? Hur hanterar vi händelser utifrån vår värdegrund?
- Diskutera och reflektera över hur er gruppdynamik fungerar.
- Lev som ni lär. Föregå med gott exempel.
- Lyft in positiv inspiration genom att uppmärksamma medarbetare som agerar enligt värdegrunden.
Låt inte era värderingar stanna som ord på ett papper! Översätt dem till er vardag och konkreta beteenden. Forskning visar en stark koppling mellan värderingar, beteenden och ökad lönsamhet.
Öka er tydlighet, engagemang och resultat – Vi har verktygen. Välkommen! ☀//Catarina
Källa: Manpower Work Life, Wildfire. Google, Harvard Business Review
Bild: David Siglin – Unsplash