Välkommen att läsa Bachérs blogg

Vart tar tiden vägen? Den frågan ställer vi oss ganska ofta och den kommer väldigt gärna när vi har många ”måsten och bör” på vår agenda som vi borde hinna med under vår vakna tid.

Tid är något som förbryllar oss alla och oavsett olika vetenskapliga teorier om vad tid är, så upplever vi tidens gång. Ibland tycker vi att det går långsamt men oftast att det går alldeles för snabbt. Det är upp till oss själva hur vi vill påverka vår egen upplevelse av tiden. Vad vi vet är att vi alla har precis lika mycket tid och att vi varje dag får nya 24 timmar.

Vi måste sova för att hjärnan ska kunna städa

Det är mycket som vi vill hinna med under dygnets timmar. Den ska fördelas på familjen, vårt arbete, fritidssysselsättningar, tid att umgås, att motionera och att sova. Vet du att vår hjärna behöver sömnen för att ”tvätta” bort avfall? Inget annat organ i kroppen bränner så mycket energi som hjärnan. Den står för 2 procent av vår kroppsvikt, men slukar mer än 20 procent av de kalorier som vi stoppar i oss. Hjärnans biologiska höga tempo producerar även massor av avfall som den själv får göra sig av med. Det görs när vi sover. ”Hjärnans arbetsuppgifter skiljer sig åt som dag och natt”. – ”Det är som att ordna en fest. Du kan antingen underhålla gästerna eller städa huset, men du klarar inte att göra båda sakerna samtidigt”, Maiken Needergard, professor i neurovetenskap. Fysisk aktivitet under vår vakna tid hjälper ”tvättmaskinen” att tvätta och skölja bort avfall när vi sover.

Fördela din tid

Hur fördelar du din tid? Stanna upp och reflektera över om du ger de områden som du behöver för att må bra, den uppmärksamhet som de borde få.

Själv så har jag lovat mig att ge motion och hälsa ett extra stort fokus. Det här är inget som kommer till mig genom att sitta still, utan jag får allt dra på mig träningskläderna och ge mig ut i motionsspåret. Allt för mitt egen välbefinnande och ge hjärnans ”tvättmaskin” goda förutsättningar.

Använd veckans första dag att fundera på hur du vill fördela dig tid. 🌞//Catarina

Källa: Modern psykologi nr 11/2016

Ett gott ledarskap bygger och vårdar förtroende och samarbete inom arbetsgruppen och verksamheten. Ledarskapet är grunden till framgångsrika förändringar. Miljöer där man känner tillit till vararanda och samarbetar vågar man ta beslut som påverkar i riktning mot det man vill uppnå. Man är trygg i att man kan och får göra misstag, man känner sig trygg i att kunna ha viktiga och ibland riktigt intensiva samtal och diskussioner inne i mötesrummet. Allt för att tillsammans verka och jobba mot de mål och förväntningar som man har satt upp. Tid läggs på innovativa och konstruktiva diskussioner som för grupp och processen åt rätt håll i färdriktningen.

Detta är något som jag själv har med mig då jag vid olika tidpunkter fått uppdrag av ägare och styrelse att verka och genomföra förändringar som exempelvis att integrera verksamheter.

Det gäller att jobba för och se till att ”tåget” fylls av entusiastiska och motiverade medarbetare. Att tåget blir fyllt till sista plats.

Tydligt vill och varför

En medveten ledare formulerar mål, syfte och anledning till varför man vill uppnå målen. De inspirerar och motiverar och knyter an till värderingar och drivkrafter. Ett tydligt varför och tydliga mål involverar och engagerar. En medveten ledare har tagit sig tid i att ta reda på och förstå vad som är viktigt för varje medarbetare och medlem i deras grupp. Vad som motiverar och inspirerar.

Framgång och utveckling ser olika ut för var och en av oss och våra verksamheter. Med insikt i värderingar och drivkrafter kan du som ledare utveckla en miljö och kultur som ligger i linje med verksamhetens önskade läge. Att förstå sig själv och andra leder till ett gott ledarskap och motiverade medarbetare som tillsammans verkar för välmående verksamheter dit kunder söker sig.

Att tänka på

Inspirera och kommunicera med ett tydligt varför och tydliga mål. Tydliggör vad du vill, värderingar, drivkrafter och möjligheter. Lyssna, kommunicera och följ upp.

Önskar en dig en härlig helg och en god start på nästa arbetsvecka!  🌞//Catarina