Är Du din egen Motståndare
Brukar en tanke och känsla av misslyckande komma smygandes inombords? När ska andra upptäcka att du är en ren och stor bluff? Självkänslan är naggad i kanterna. Sådana här tankar är inte ovanliga. Tvärt om. Ungefär 70 % av oss har erfarenhet av att minst en gång i livet tvivla på sig själv. Vi är alla i gott sällskap.
The Imposter Phenomenon – Bluffsyndrom
The Imposter Phenomenon, eller Bluffsyndromet, är en psykologisk term som P Clance och S Imes myntade på 1970-talet då de skrev en artikel om hur högpresterande kvinnor tror att de inte kan leva upp till andras förväntningar, och att de inte förtjänar den framgång som de har nått. Framgången avfärdas genom att de har haft tur eller att de har lurat andra till att tro att de är mer kompetenta än vad de i själva verket tycker att de är. Idag vet vi att detta tvivel upplevs av både högpresterande, intelligenta män och kvinnor.
Egen motståndare
Forskare har gjort undersökningar bland yrkesverksamma och fann att de som upplevde Bluffsyndromet tenderade att tjäna mindre, avstannat i sin karriär och de var inte lika nöjda och engagerade i sitt arbete. Syndromet har helt enkelt hindrat dem från att nå dit de innerst inne önskar. De har gjort sig själva till sin egen motståndare.
Tecken på Bluffsyndrom
Du jobbar hårdare och hårdare och ”slår knut på dig själv” för att inte ”tappa ansiktet” utåt och du tror att det är ren tur att du har gjort de framsteg som du har gjort. Kritik som hörs tas emot väldigt hårt och tolkas som en bekräftelse på att du är värdelös och att du inte kan någonting. Vilket du kan – annars hade du inte varit den och där du är! Studier visar att personer som upplever sig själva som motståndare ofta lägger väldigt mycket fokus på prestation i stället för att fokusera på sin egen utveckling.
Forskning visar och ger tips på hur du kan minska din bluffkänsla
Bluffsyndromet är endast tankar och en reaktion på vissa situationer och händelser. Du är inte ensam med dina tankar och känslor. Prata och våga be om hjälp och lyssna till vad andra säger som du har förtroende för, för att få lite perspektiv. Fokusera inte på vad du presterar utan på hur du kan jobba med din egen utveckling. Våga göra fel och ta lärdomen med dig. Brotta ner din egen motståndare! 🌟 //Catarina