Idag sover vi för lite, latar oss för lite och vi mäter oss för mycket i att vara och göra som grannen. Utvecklingen har gått framåt och det var inte bättre förr, men vår hjärna har svårt att ställa om sig. Våra hjärnor är gjorda för några timmars ansträngning, sedan återhämtning, vila och social närvaro.
När vi får ta del av olika forskningsresultat och undersökningar, är vi snabba på att ta till oss vad som sägs och vi följer de råd som kommer till oss. Men när det handlar om studier om vår hjärna och hur den fungerar så är vi inte lika alerta på att ta till oss det som sägs. Hjärnforskaren Katarina Gospic, säger att om vi kunde anpassa oss själva och samhället hur vi och vår hjärna fungerar, skulle vi inte bara arbeta smartare utan även må mycket bättre.
Tekniken har senaste tiden gått i en fantastisk fart. Vår hjärna är dock densamma som för 40 000 år sedan. Tar vi inte hänsyn till detta, blir de beslut vi fattar både irrationella och svårbegripliga.
Katarina ger ett exempel. Vi fortsätter att bedriva vår verksamhet i öppna landskap, trots att forskning visar att vi har svårt att koncentrera oss på en enda uppgift i en sådan miljö. Vi tvingas använda oss av vår smartaste hjärndel, pannloben, för att stänga ute alla störande moment. I en amerikansk studie blev medarbetarna avbrutna var elfte minut, ca fyrtio gånger per arbetsdag. Det tog uppemot tjugofem minuter att komma tillbaka till det man gjorde innan man blev avbruten. Vi kan själva räkna ut hur många timmar som varje person är ofokuserad.
Idag är det flera som tycker att det inger prestige i att jobba över många timmar i sträck, och att vi inte behöver så mycket sömn. Det är helt ologiskt säger Katarina. Hon fortsätter: När Europas toppolitiker häromåret möttes för att fatta viktiga beslut om ekonomin beskrevs det hur vissa av mötena varade ända till fyra på morgonen innan krispaketen kunde presenteras. – Antar man att politiker vaknar klockan sju innebär det att personerna som fattade väldigt viktiga beslut för Europas ekonomi, inte hade sovit på 21 timmar. Efter 21 timmar utan sömn fungerar vår hjärna på en ödlas nivå. Är det vettigt att överlåta viktiga beslut till reptilhjärnan?
Dela upp dagen och aktiviteter i mindre delar. Var fokuserad en kortare stund, gör något annat, ta en paus. Ta en ”Bara Vara” stund varje dag för återhämtning. Vi blir mer rationella, får mer gjort och vi fattar goda beslut.
Läs artiklarna:
http://www.dn.se/insidan/det-ar-dags-att-tanka-pa-hjarnan/
http://da.se/2015/05/vi-latar-oss-for-lite/