Du kan bara ta steg i förändring om du själv är medveten

Gör du saker som du tror att andra förväntar sig av dig? Anpassar du dig till en roll som inte är du?

Vad säger du till dig själv? Är det lätt att ta till sig av tanken ”Vad säger och tycker andra?” eller har du en stark egen värdering över hur du ska agera och uppföra dig?

Vi har alla en inre kritiker som på något sätt kommunicerar med oss och talar om för oss hur och vad vi ska göra. Vad som vi inte har klarat av och vad som vi inte har gjort på ett bra sätt.

För att känna oss värdefulla tror vi att vi måste prestera på en hög nivå, innan vi kan slappna av och tycka att vi är helt ok. Vi fokuserar oss på det negativa och inte på alla de bra saker som vi utför och som händer runt omkring oss.

Den inre kritikern låter olika för oss alla, beroende på vem just du är. Men vad händer när vi lyssnar för mycket på den? Vi tänker ofta på ett sätt som det är lätt att tänka på och inte på det som är rätt att tänka på. Det går att förändra vårt eget beteende. Det som behövs är motivation, viljestyrka och ansträngning.

Ett sätt att tona ner din inre kritiker är att ta fram dina styrkor och vara medveten om dina utmaningar. Att förstärka det positiva och till och med lyfta fram det positiva i det som har inte har gått som du har tänkt dig.

Börja samla på dig en massa bra saker som händer varje dag. Ha ögon och öron öppna för vardagens små glädjeämnen för dig själv, dina kollegor och närmaste omgivning. Ta fram de goda exemplen och berätta om dem och känn den kraft och styrka som detta bidrar till. Vi blir glada, nöjda och vi tonar ner vår inre kritiker och vi börjar prestera på ett lugnare och effektivare sätt. Vi ger oss själva en bättre arbetsstruktur.

Fundera på hur du på din arbetsplats kan göra det till en vana att förstärka det positiva? Hur kan du som ledare göra att detta blir till en vana?

Ha en fortsatt fin arbetsvecka!

//Catarina