Ibland kommer rädslan och känslan av att vara misslyckad. Det är inget som är ovanligt utan ungefär 70% av oss har erfarenhet av att minst en gång i livet tvivla på sig själv.

The Imposter Phenomenon, eller Bluffsyndromet, är en psykologisk term som P Clance och S Imes myntade på 1970-talet då de skrev en artikel om hur högpresterande kvinnor tror att de inte kan leva upp till andras förväntningar, och att de inte förtjänar den framgång som de har nått. Framgången avfärdas genom att de har haft tur eller att de har lurat andra till att tro att de är mer kompetenta än vad de själva tycker att de är. Idag vet vi att detta tvivel upplevs av både högpresterande, intelligenta män och kvinnor.

Forskare har gjort undersökningar bland yrkesverksamma och fann att de som upplevde Bluffsyndromet tenderade att tjäna mindre, inte gått vidare i sin karriär och de var inte lika nöjda och engagerade i sitt arbete. Syndromet har helt enkelt hindrat dem från att nå dit de innerst inne önskar.

Tecken på Bluffsyndrom

Du jobbar hårdare och hårdare och ”slår knut på dig själv” för att inte ”tappa ansiktet” utåt och du tror att dina framsteg beror på ren tur. Kritik som hörs tar du som bekräftelse på att du är värdelös och inte kan någonting.

Forskning visar och ger tips på hur du kan minska din bluffkänsla

Bluffsyndromet är en reaktion på vissa situationer och händelser och är endast tankar.

Lyssna till vad andra säger som du har förtroende för. Du är inte ensam med dina tankar och känslor. Prata och våga be om hjälp. Fokusera inte på vad du presterar utan på vad och hur du kan jobba med din egen utveckling. Våga göra fel och ta lärdomen med dig. Att våga är att vinna! ☀️//Catarina

Photo: Kate Williams on Unsplash

Källa:http://99u.com/